Pilates ou Musculação para Idosos? Especialistas Analisam o Melhor

Introdução À medida que envelhecemos, manter uma rotina de exercícios físicos torna-se essencial para preservar a saúde e a qualidade de vida. Entre as opções mais recomendadas para idosos estão o Pilates e a musculação. Mas qual é a melhor escolha? Especialistas analisam os benefícios de cada modalidade para ajudar na decisão. Benefícios do Pilates … Ler mais